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Trainingsmethoden, Fortschritts-Strategien und Fitness-Wissen – für Athleten, die mehr wollen.
EMOM Training: Wie du mit der EMOM-Methode effektiver trainierst
EMOM steht für Every Minute on the Minute – eine Trainingsmethode, die Kraft, Ausdauer und mentale Stärke gleichzeitig fordert. Lerne, wie sie funktioniert und warum sie so effektiv ist.
Tabata Training: Das 4-Minuten-Protokoll für maximale Intensität
Tabata ist eines der effektivsten HIIT-Protokolle der Welt: 20 Sekunden Maximalbelastung, 10 Sekunden Pause – 8 Runden. Erfahre, wie es funktioniert und wie du es in dein Training integrierst.
Pyramidentraining: Mehr Kraft und Muskeln durch strukturierte Belastung
Pyramidentraining ist eine bewährte Methode im Kraftsport: Du variierst Gewicht und Wiederholungen systematisch über mehrere Sätze. Erfahre, welche Varianten es gibt und wie du sie richtig einsetzt.
Zirkeltraining und Leitertraining: Zwei Methoden für konditionelles Training
Zirkeltraining und Leitertraining sind zwei vielseitige Trainingsformen für Kraft und Kondition. Lerne die Unterschiede, Vorteile und wie du beide Methoden in dein Training integrierst.
Warum Fortschritts-Tracking der Schlüssel zu deinem Trainingserfolg ist
Ohne Tracking kein Fortschritt – zumindest nicht messbarer. Erfahre, warum du dein Training protokollieren solltest, was du tracken musst und wie Strive Up dir dabei hilft.