Calisthenics-Bestenliste: Mit Freunden und im Park um Rekorde trainieren
Wer schafft die meisten Klimmzüge? Mit den Bestenlisten in Strive Up misst du dich mit Freunden und mit allen, die im selben Calisthenics-Park trainieren – fair getrennt nach Körpergewicht und Zusatzgewicht.
Inhalt
Warum ein bisschen Wettbewerb hilft
Einen Rekord zu brechen motiviert. Den Rekord deines besten Freundes zu brechen motiviert noch mehr. Eine Bestenliste macht aus deinem Training ein kleines Spiel: Plötzlich gehst du nicht mehr an die Stange, um „ein paar Klimmzüge“ zu machen, sondern um Max zu überholen, der dir seit zwei Wochen drei Wiederholungen voraus ist.
Das funktioniert aus demselben Grund wie Fortschritts-Tracking: Du hast eine konkrete Zahl, die du schlagen willst. Wie wichtig das ist, steht im Artikel Plateau im Training durchbrechen.
Die Bestenliste unter Freunden
Unter Feed → Bestenliste → Freunde siehst du für jede Übung, wer von euch vorne liegt – Liegestütze, Klimmzüge, Dips und alles, was ihr sonst trainiert. Über die Suche findest du schnell die Übung, um die es gerade geht. Mit einem Tipp auf die Übung siehst du, wie sich die Rekorde entwickelt haben.
Rekorde mit Körpergewicht und mit Zusatzgewicht stehen getrennt. So bleibt der Vergleich fair: Wer mit Gewichtsweste trainiert, hat seine eigene Liste.
Orts-Ranglisten: Wer ist die Nummer 1 im Park?
Im Calisthenics-Park trainieren oft dieselben Leute – aber wer schafft eigentlich am meisten? Die Orts-Ranglisten zeigen es. Unter Bestenliste → Orte findest du die Orte in deiner Nähe, an denen mit Strive Up trainiert wird, und für jeden Ort eine eigene Rangliste pro Übung.
- Wiederholungen gesamt – wer an diesem Ort am fleißigsten ist
- Bester Satz – wer die meisten Wiederholungen am Stück schafft
- Letzte 30 Tage oder gesamt – damit auch Neue eine Chance auf Platz 1 haben
Ein Ort erscheint, sobald dort mindestens zwei Leute trainiert haben. Und wer neben dir in der Rangliste steht, ist vielleicht dein nächster Trainingspartner: Direkt aus der Rangliste kannst du anderen eine Freundschaftsanfrage schicken – sofern sie mit Namen mitmachen.
Mitmachen – mit Namen, anonym oder gar nicht
Bei den Orts-Ranglisten entscheidest du selbst, wie du dabei bist:
- Mit Namen: Andere sehen deinen Namen und können dir eine Freundschaftsanfrage schicken.
- Anonym: Du zählst mit, andere sehen aber nur „Anonym“.
- Aus: Deine Trainings zählen an keinem Ort. Ausschalten löscht alles, was dafür gespeichert war.
Die Orte und ihre Ranglisten siehst du nur, wenn du selbst mitmachst. Dafür merkt sich die App beim Start eines Trainings einmal deinen Standort – nicht während des ganzen Trainings. Bei der Bestenliste unter Freunden gilt dasselbe Prinzip: Die Rekorde deiner Freunde siehst du, wenn du deine eigenen teilst.
Fair bleiben: Nur saubere Wiederholungen zählen
Eine Rangliste ist nur so gut wie die Wiederholungen dahinter. Ein halber Klimmzug mit Schwung ist schnell gemacht, bringt dir aber weder Kraft noch Respekt im Park. Bevor du auf Platz 1 schielst, lohnt sich ein Blick auf die Technik:
- Klimmzüge richtig machen – volle Bewegung, Kinn über die Stange
- Die perfekte Liegestütz-Technik – Brust bis knapp über den Boden
- Dips richtig machen – tief genug, ohne die Schultern zu überlasten
Noch mehr Spaß macht das Ganze, wenn ihr zusammen trainiert. Wie du dich in Strive Up mit Freunden verabredest, erfährst du im Artikel Training mit Freunden.
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